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[健康生活]夏季五臟六腑易上火!清火方法大全,趕緊收藏了!

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       夏季五臟六腑易上火!清火方法大全,趕緊收藏了!

  

  體內的“火”中醫分為

  

  心火、肝火、肺火、胃火、腎火

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  根據不同地方的上火

  

  不同虛實的癥狀,有不同的去火方式

  

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  心火

  

  虛火:主要表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、口干、舌尖紅。

  

  實火:口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁、舌尖紅等。

  

  “滅火器”

  

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  心火旺盛,可適當多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合等補養心腎之品。

  

  虛火上升的人可用生地、麥冬,可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。

  

  心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火作用。

  

  胃火

  

  實火:上腹部不適,伴有多食易饑、口干、口苦、煩躁不安、大便干結、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃實火可適量吃些海帶根、西瓜。

  

  虛火:表現為口渴、飲食減少,時有輕度腹脹、低熱或潮熱、大便干燥、舌紅少苔或無苔等,可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

  

  注意:輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什么都吃不下。

  

  “滅火器”

  

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  中醫認為,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經,有胃火者可以飲用蘿卜汁調理治療,但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

  

  蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。

  

  肝火

  

  肝實火旺:除了眼睛紅、腫、疼以外,還會煩躁,很容易發火、口渴,大便干燥。

  

  肝虛火:眼睛發澀,此外還會有手腳心發熱,內心煩躁,后半夜睡著的時候出汗。

  

  “滅火器”

  

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  肝實火旺:可用決明子泡水喝,如果癥狀再重一點可用野菊花泡水喝。

  

  肝虛火:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,還可以將黑芝麻炒熟吃。

  

  養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是頭昏腦脹、眼赤目干、經常用腦的人。

  

  肝火過旺的人,不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

  

  調整情志、穩定情緒,保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。睡眠不夠或睡眠質量不高,也會造成肝火上升。

  

  肺火

  

  肺實火:通常伴隨感冒,若咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥,喜涼食,則基本可確診肺實火。

  

  肺虛火:主要是久咳不愈,咳嗽無痰或少痰。肺虛火又分燥熱和虛熱,燥熱者干咳無痰,或有口渴,多發生在感冒發燒以后。陰虛肺熱者手腳心發熱、盜汗。

  

  “滅火器”

  

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  肺火熾盛適當吃一點偏涼的食物,如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、楊桃、枇杷等,有助于降肺火。

  

  每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能幫助清潔肺部。

  

  腎火

  

  腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、男性易遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等。

  

  “滅火器”

  

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  去腎火應以滋陰為主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等。

  

  平時可按摩太溪(內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。


樓主 2019-06-28 13:43:07  超級管理 編輯 刪除
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